RECUPERAR DO PARTO
EM AMBIENTE CULTURAL
E INFORMAL

PROGRAMA PÓS-PARTO NO MUSEU®

sinopse
Programa 
que associa a recuperação do parto a uma experiência cultural e interactiva exclusiva para mães e bebés em licença de paternidade. As sessões (com dinâmicas próprias) são em grupo, tem a duração de uma manhã e, decorrem em ambiente confortável e descontraído. Englobam alguns exercícios e recomendações adequados à recuperação da mãe, cuidados com o bebé e família em geral (sem esquecer o pai) orientadas por uma fisioterapeuta, e momentos de revelação do património e histórias que os museu encerram orientados por uma mediadora cultural do museu.
Acontece durante a semana e cada sessão tem a duração de aproximadamente 2:30 h.
Desenhado por ©Graça Lucena Physiotherapy, é desenvolvido em colaboração com os serviços educativos dos museus aderentes.

O Programa PÓS-PARTO NO MUSEU® foi lançado a 6 de Fevereiro de 2019, com o apoio do Museu de Lisboa, com a designação de Pós-Parto no Museu® de Lisboa - "Lisboa revela-se".
No dia 16 de Março de 2022 nasceu o Pós-Parto no Museu® Nacional do Traje - "Vestir afetos".

Para 2023 temos previstos programas no Museu de Lisboa (com início a 8 Março) e no Museu Nacional do Traje (a partir de 30 Março). As datas já estão disponíveis na nossa agenda.
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PÚBLICO
Preferencialmente para famílias com bebés entre o 1º mês e os 6 meses (à data de início do Programa).
Número limite de participantes: 10 famílias. Inscrições Obrigatórias.
Poderão ser incluídos excepcionalmente outros membros da família. Deverá colocar essa informação na sua inscrição e aguardar a confirmação.


RAZÕES PARA PARTICIPAR
As vantagens são inúmeras, começando por valorizar o papel do património material e imaterial deste museu como terapia por si só. Sair de casa, conviver, partilhar experiências e fazer um programa amigo de bebés num ambiente seguro, confortável e exclusivamente dedicado a este público é inovador! Aqui, poderá aprender a importância do toque e da massagem do bebé, melhorar a sua postura e forma física e aprender a descontrair física e psicologicamente. Tudo isto em espaços visualmente agradáveis, curiosos e desafiantes e, com profissionais experientes e apaixonados.
Tanto o Palácio Pimenta (Museu de Lisboa) como o Museu Nacional do Traje são locais muito acessíveis através de transportes públicos ou por viatura própria, e sem turismo massificado.

MUSEUS ADERENTES

MUSEU DE LISBOA | Palácio Pimenta – Campo Grande 245,1700-091 Lisboa 


MUSEU NACIONAL DO TRAJE | Largo Júlio Castilho, 1600-483 Lisboa

INSCRIÇÕES 2023
Limite de 10 vagas por sessão, preenchidas por ordem de inscrição.
As restantes inscrições serão colocadas em lista de espera e a sua participação condicionada a desistências ou à realização de evento extra.
As sessões funcionam autonomamente. Poderá inscrever-se numa ou em várias sessões.
Reserva obrigatória através do preenchimento do Formulário de inscrição.
 

LISBOA REVELA-SE - Pós-Parto no Museu® de Lisboa - INSCREVA-SE
Temporada Primavera (8ª edição) |
08 Março a 21 Junho
Temporada Outono      (9ª edição) | 27 Setembro a 13 Dezembro 

VESTIR AFETOS - Pós-Parto no Museu® Nacional do Traje
Temporada Primavera (3ª edição) | 30 Março a 01 Junho

Temporada Outono (2ª edição)
Fisioterapia Respiratória Infantil | 16 Novembro 2022 -

AGENDA 2023 - Lisboa revela-se
Temporada Primavera (8ª edição) - INSCRIÇÃO
08 Março: 10:15 - 13:00 | Fisioterapia Respiratória Infantil
19 Abril:   10:15 - 13:00 | Postura e Forma Física
17 Maio:   10:15 - 13:00 | Massagem e desenvolvimento do Bebé
21 Junho: 10:15 - 13:00 | Relaxamento e Meditação

Temporada Outono (9ª edição) - INSCREVA-SE

27 Setembro:  10:15 - 13:00 |Relaxamento e Meditação 
11 Outubro:    10:15 - 13:00 | Postura e Forma Física
08 Novembro: 10:15 - 13:00 | Massagem e desenvolvimento do Bebé
13 Dezembro: 10:15 - 13:00 | Fisioterapia Respiratória Infantil

AGENDA 2023 - vestir afectos
Temporada Primavera (3a edição)
30 Março:   10:30 – 13:00| Postura e comunicação corporal
14 Abril:     10:30 – 13:00 | Fisioterapia Respiratória Infantil
08 Maio:     10:30 – 13:00 | Relaxamento e Meditação
01 Julho:    10:30 – 13:00 | Massagem e desenvolvimento do Bebé
04 Julho:    10:30 – 13:00 | Exercício e Forma Física

Temporada Outono (4 a edição)
(Outubro a Dezembro de 2023 - Calendarização em estudo)

+ INFO
Graça Lucena Physiotherapy: Email: info@gracalucenaphysio.pt | TM/WhatsApp: (+351) 934140691
Museu de Lisboa: Email: servicoeducativo@museudelisboa.pt | T: 217 513 256 
Museu Nacional do Traje: Email: servicoeducativo@mntraje.dgpc.pt |T: 217 543 928

PÓS-PARTO NO MUSEU DE LISBOA | 08 Março, 19 Abril, 17 Maio, 21 Junho, 27 Setembro, 11 Outubro, 8 Novembro, 13 de Dezembro de 2023


Lisboa revela-se!
Ocorrerá no Palácio Pimenta e seus jardins até Dezembro 2023.

Periodicidade mensal, à 4ª feira de manhã. Poderá estender a sua visita aos jardins, para além do horário definido, beber um café ou almoçar no quiosque/cafetaria do jardim.

PROGRAMA PRIMAVERA
1ª SESSÃO l 08 Março 2023 – 10:15 às 13:00
Fisioterapia Respiratória Infantil - Cuidados Respiratórios Infantis
Na nova exposição de longa duração do museu - "A viagem ao Interior da Cidade" a descoberta do Hospital Real de Todos os Santos inaugurado há mais de quinhentos anos no Rossio é o mote para o diálogo sobre as práticas e cuidados de saúde no passado e no presente.
Os confinamentos e as máscaras terão contribuído para reduzir os  contágios dos vírus responsáveis pela gripe e pela bronquiolite (VSR) - principal causa de internamento infantil em Portugal antes desta pandemia. Como consequência, os especialista alertam para a diminuição das defesas imunitárias das crianças e a uma propensão a infeções por este este vírus durante o Inverno e a Primavera. O esclarecimento e o ensino de práticas simples aos pais poderão evitar infeções ou reduzir a sua gravidade, a toma de antibióticos, e o impacto que estas doenças têm sobre a vida familiar e profissional/escolar.

2ª SESSÃO l 19 Abril 2023 – 10:15 às 13:00
Postura e Forma Física.
Num passeio descontraído, onde os bebés se sentirão embalados e confortados, propomos a descoberta de algumas histórias que se escondem nos jardins do Museu de Lisboa. Durante a visita são partilhadas estratégias para evitar as dores nas costas, e promover uma postura adequada no transporte do bebé. A aprendizagem de exercícios simples ajudará a reforçar os músculos que dão suporte à coluna e ao períneo (e evitar a incontinência urinária), facilitando o dia-a-dia com o bebé e a retoma segura às actividades desportivas e profissionais.

Desafio #1 - AVENTURA NO PARQUE DAS CONCHAS (actividade extra) | Data a anunciar


AUTONOMIA E EXERCÍCIO
Sair sozinha com o bebé é uma grande AVENTURA e, como tal, requer PREPARAÇÃO E TREINO que começa em casa. A caminhada irá permitir-lhe pôr em prática algumas das orientações da sessão anterior, sobretudo: consciência postural, fortalecimento global e adaptação ao esforço. Em espaço aberto o sentimento de segurança é maior, as conversas são mais espontâneas. E, há que aproveitar  este sol fora de tempo e o ar puro, para reforçar a imunidade de mamãs e bebés.

3ª SESSÃO | 17 Maio de 2023 - 10:30 às 12:45
Massagem e Desenvolvimento do bebé
Construir laços afetivos entre a mãe (ou o pai) e o bebé através do toque e do contacto visual,  aprender a aliviar cólicas e a melhorar a respiração,  serão algumas das propostas desta sessão que promete, ainda, muitas descobertas na visita à emblemática maqueta de Lisboa anterior ao terramoto de 1755.

4ª SESSÃO l 21 Junho 2023 – 10:30 às 12:45
Relaxamento e Meditação
Nesta sessão irá aprender a ter percepção do seu corpo, e como pode aliviar zonas de tensão muscular. Os sons e as cores da natureza são o mote para o relaxamento de toda a família.
Tendo a exposição das Hortas de Lisboa, como referência, explorar-se-á a sua importância para o crescimento da cidade de Lisboa ao longo dos últimos séculos e a mudança nos propósitos. O cultivar para subsistência está a transformar-se numa prática de lazer e terapêutica, e as cidade reconvertem espaços em áreas rurais – quem sabe, na varanda ou no terraço lá de casa - como podem ver-se nos exemplos da exposição. De pequenino se torce o pepino e se transmitem valores ambientais e de sustentabilidade.

material necessário 
Toalha de praia ou equivalente.
Fralda de pano.
Calçado e roupa confortáveis para ambos - aconselhado para a mãe o uso de calças.
Meias confortáveis para a mãe usar nas sessões de interior.
Na sessão de Massagem e Desenvolvimento, o bebé deverá ter roupa que facilite o despir e o vestir e, trazer óleo ou creme de massagem se o bebé tiver pele atópica ou menos de 3 meses.

INSCRIÇÕES
Limite de 10 vagas por sessão, preenchidas por ordem de inscrição.
Reserva obrigatória através do preenchimento do Formulário de Inscrição.
As sessões funcionam autonomamente. Poderá inscrever-se numa ou em várias sessões.
As restantes inscrições serão colocadas em lista de espera e a sua participação condicionada a desistências ou à realização de evento extra.

+ INFO
Email: servicoeducativo@museudelisboa.ptinfo@gracalucenaphysio.pt
T: 217 513 256 | TM: 934 140 691

PREÇO
Contacte o Museu de Lisboa 

PÓS-PARTO NO MUSEU NACIONAL DO TRAJE | 29 Março, 13 Abril, 08 Maio, 01 Junho

1ª SESSÃO l 30 Março 2023 – 10:15 às 13:00
Postura e comunicação corporal
Na exposição permanente do Museu Nacional do Traje iremos descobrir acessórios de traje curiosos, que revelam as preocupações com uma concepção de beleza feminina, própria dos séc. XVIII e XIX.
Alongamentos e o treino, para melhorar a consciência de partes do nosso corpo, vão aliviar o peso que sentimos nos ombros e na zona lombar, ajudar-nos a manter uma postura mais correcta e a comunicar com mais confiança. O tre um conjunto de exercícios básicos que facilitarão as rotinas com os bebés e a retoma à actividade física e profissional.

2ª SESSÃO l 14 Abril 2023 – 10:30 às 13:00
Fisioterapia Respiratória Infantil
O risco de infecções pelos vírus responsáveis pela gripe e pela bronquiolite nas crianças com menos de 2 anos, aumentou durante este Outono/Inverno, em resultado da pandemia. Nesta sessão irá aprender práticas simples de modo a proteger os seus filhos de infecções respiratórias graves, evitar antibióticos  e reduzir o impacto que estas doenças têm sobre a sua vida familiar e profissional.
Uma caminhada guiada pelos jardins levar-nos-á à descoberta de cheiros de plantas exóticas, do chilrear dos pássaros e de recantos de um jardim histórico.  O passeio, será uma oportunidade para descontrair, conviver e aprender algumas dicas para reforçar os músculos do tronco e das pernas.

3ª SESSÃO l
08 Maio 2023 – 10:30 às 13:00
Relaxamento e meditação
A natureza exuberante do Parque botânico Monteiro-Mor vai convidar a um passeio entre flores e perfumes. Pais e filhos, todos vão despertar os seus sentidos face à diversidade de estímulos deste jardim secreto. O passeio terminará com uma sessão orientada para a percepção do seu corpo, e como pode aliviar zonas de tensão muscular. 

4ª SESSÃO l  01 Junho 2023 – 10:30 às 13:00
Massagem e desenvolvimento do bebé
Construir laços afetivos entre a mãe, o pai e o bebé, através do toque e do contacto visual,  aprender a aliviar cólicas e a melhorar a respiração, são algumas das propostas desta sessão terapêutica.  No Jardim histórico a nossa imaginação vai ser convidada a recriar vivências da maternidade e da família. 

5ª SESSÃO l  04 Julho 2023 – 10:30 às 13:00
Exercício e Forma Física
Voltaremos à exposição para explorar como o traje feminino e infantil evoluiu ao longo dos tempos, e nas várias classes. Seremos seduzidas pelas suas cores, formas e bordados e pelo engenho das estruturas que armavam os vestidos da época.  A aprendizagem de exercícios simples ajudará a reforçar os músculos que dão suporte à coluna e ao períneo (e evitar a incontinência urinária), facilitando o dia-a-dia com o bebé e a retoma segura às actividades desportivas e profissionais.

INSCRIÇÕES
Limite de 10 vagas por sessão, preenchidas por ordem de inscrição
+ INFO
Email: servicoeducativo@mntraje.dgpc.ptinfo@gracalucenaphysio.pt
T: 217 543 928 | TM/ WhatsApp: (+351) 934 140 691

PREÇO
12€ - Mãe & Bebé
10€ - Pai ou outro familiar adicional
20€ - Pacote familiar (Mãe & Bebé & pai ou familiar adicional)