PROGRAMA PÓS-PARTO NO MUSEU®

o que é
O Pós-Parto no Museu® é um programa de saúde, que associa a recuperação do parto a uma experiência cultural e interactiva exclusiva para famílias com bebés em licença de maternidade. Desenhado por Graça Lucena, nasceu em 2015 e é desde 2019 uma marca registada, com um participação de quase 150 famílias.
A produção é realizada em conjunto com o serviço educativo dos Museus aderentes, dos quais destacamos o Museu de Lisboa (e em especial a mediadora cultural - Ana Margarida Campos), com o qual lançámos a versão "Lisboa Revela-se !" em 2019, que este ano celebrará 5 anos.
A 16 de Março de 2022 nasceu o Pós-Parto no Museu® Nacional do Traje - "Vestir afetos", com o apoio da Junta de Freguesia do Lumiar, suspenso para a realização de obras no edifício do Museu.

estrutura
As sessões são em pequenos grupos, têm a duração de uma manhã e, decorrem em ambiente confortável e descontraído. Englobam alguns exercícios e recomendações adequados à recuperação da mãe, cuidados com o bebé e família em geral (sem esquecer o pai) orientadas pela Fisioterapeuta Graça Lucena, e momentos de revelação do património e histórias que os museu encerram conduzidos por uma mediadora cultural do museu.
Acontecem durante a semana e cada sessão tem a duração de aproximadamente 3 horas.

Para a Primavera de 2024 temos previstas sessões no Museu de Lisboa (10ª edição a partir de 10 Abril) em parceria com o Serviço Educativo do Museu de Lisboa e EGEAC. INSCREVA-SE AQUI  .

PÚBLICO
Preferencialmente para famílias com bebés entre o 1º mês e os 6 meses (à data de início do Programa).
Número limite de participantes: 10 famílias. Inscrições Obrigatórias.
Poderão ser incluídos excepcionalmente outros membros da família. Deverá colocar essa informação na sua inscrição e aguardar a confirmação.


RAZÕES PARA PARTICIPAR
Se quer sair de casa, encontrar outras mamãs, aprender sobre cuidados de saúde, e fazer um programa amigo de bebés seguro e confortável, num ambiente cultural e exclusivamente dedicado a famílias em período pós-parto, aproveite a oportunidade.
No Programa Pós-Parto no Museu®, poderá aprender as vantagens do toque e da massagem do bebé, melhorar a sua postura e forma física e aprender a descontrair física e a controlar as suas emoções. Tudo isto em espaços visualmente agradáveis, curiosos e desafiantes (o que já por si é uma terapia) e, com profissionais experientes e apaixonados
O Museu de Lisboa - Palácio Pimenta fica no Campo Grande e tem muito boas acessibilidades,  através de transportes públicos ou por viatura própria.

 

MUSEUS ADERENTES

MUSEU DE LISBOA | Palácio Pimenta – Campo Grande 245,1700-091 Lisboa 


MUSEU NACIONAL DO TRAJE | Largo Júlio Castilho, 1600-483 Lisboa ( Agenda a anunciar)

INSCRIÇÕES 2024
Limite de 10 (famílias) vagas por sessão, preenchidas por ordem de inscrição.
As restantes inscrições serão colocadas em lista de espera e a sua participação condicionada a desistências ou à realização de evento extra.
As sessões funcionam autonomamente. Poderá inscrever-se em uma ou em várias sessões.
Reserva obrigatória através do preenchimento do Formulário de inscrição.
 
AGENDA 2023 - Lisboa revela-se
Temporada Primavera (10ª edição) - INSCREVA-SE
10 Abril: 10:30 - 13:15 | Massagem e desenvolvimento do Bebé
08 Maio: 10:30 - 13:15 | Relaxamento e Meditação
05 Junho: 10:30 - 13:15 |Postura e Forma Física

AGENDA 2024 - vestir afectos
Museu Nacional do Traje atualmente com trabalhos de reabilitação.
A agendar futuramente

+ INFO
Graça Lucena Physiotherapy: Email: [email protected] | TM/WhatsApp: (+351) 934140691
Museu de Lisboa: Email: [email protected] | T: 217 513 256 
Museu Nacional do Traje: Email: ser[email protected] |T: 217 543 928

PÓS-PARTO NO MUSEU DE LISBOA | 10 de Abril, 8 Maio, 5 Junho de 2024

Lisboa revela-se!
Ocorrerá no Palácio Pimenta e seus jardins.
Periodicidade mensal, à 4ª feira de manhã. Poderá estender a sua visita aos jardins, para além do horário definido, beber um café ou almoçar no quiosque/cafetaria do jardim.

PROGRAMA PRIMAVERA - 10ª Edição
1ª SESSÃO l 10 ABRIL 2024 – 10:30 às 13:15
Massagem e Desenvolvimento do bebé
Construir laços afetivos entre a mãe (ou o pai) e o bebé através do toque e do contacto visual, aprender a aliviar cólicas e a melhorar a respiração, serão algumas das propostas desta sessão, que promete também muitas descobertas numa visita à icónica peça do Museu de Lisboa - Palácio Pimenta, a grande maqueta de Lisboa anterior ao terramoto de 1 de novembro de 1755. 

2ª SESSÃO | 08 Maio 2024 - 10:30 às 13:15
Relaxamento e Meditação.
A visita à exposição de longa duração A viagem ao Interior da Cidade transporta-nos também para o interior de nós próprios, criando assim atmosfera adequada para a sessão onde aprenderá a ter percepção do seu corpo, e como pode aliviar zonas de tensão muscular, beneficiando da atmosfera de cultura e de natureza sentida no Museu de Lisboa.

3ª SESSÃO l 08 Maio 2024 – 10:15 às 13:15
Postura e Forma Física.
Num passeio descontraído, onde os bebés se sentirão embalados e confortados, propomos a descoberta de algumas histórias que se escondem nos jardins do Museu de Lisboa. Durante a visita são partilhadas estratégias para evitar as dores nas costas, e promover uma postura adequada no transporte do bebé. A aprendizagem de exercícios simples ajudará a reforçar os músculos que dão suporte à coluna e ao períneo (e evitar a incontinência urinária), facilitando o dia-a-dia com o bebé e a retoma segura às actividades desportivas e profissionais.
* esta sessão é exclusivamente para mamãs, por ser dedicada à saúde feminina.

Desafio #1 - AVENTURA NO PARQUE DAS CONCHAS (actividade extra) | Data a anunciar


AUTONOMIA E EXERCÍCIO
Sair sozinha com o bebé é uma grande AVENTURA e, como tal, requer PREPARAÇÃO E TREINO que começa em casa. A caminhada irá permitir-lhe pôr em prática algumas das orientações da sessão anterior, sobretudo: consciência postural, fortalecimento global e adaptação ao esforço. Em espaço aberto o sentimento de segurança é maior, as conversas são mais espontâneas. E, há que aproveitar  este sol fora de tempo e o ar puro, para reforçar a imunidade de mamãs e bebés.
* esta sessão é exclusivamente para mamãs, por ser dedicada à saúde feminina.

material necessário 
Toalha de praia ou equivalente.
Fralda de pano.
Calçado e roupa confortáveis para ambos - aconselhado para a mãe o uso de calças.
Meias confortáveis para a mãe usar nas sessões de interior.
Na sessão de Massagem e Desenvolvimento, o bebé deverá ter roupa que facilite o despir e o vestir e, trazer óleo ou creme de massagem que usa com o seu bebé.

INSCRIÇÕES
Limite de 10 vagas por sessão, preenchidas por ordem de inscrição.
Reserva obrigatória através do preenchimento do Formulário de Inscrição.
As sessões funcionam autonomamente. Poderá inscrever-se numa ou em várias sessões.
As restantes inscrições serão colocadas em lista de espera e a sua participação condicionada a desistências ou à realização de evento extra.

+ INFO
Email: [email protected] | [email protected]
T: 217 513 256 | TM: 934 140 691

PREÇO
5€ (Programa apoiado pelo Museu de Lisboa e Junta de Freguesia de Alvalade)

PÓS-PARTO NO MUSEU NACIONAL DO TRAJE | Datas a comunicar

1ª SESSÃO l Data a anunciar – 10:15 às 13:00
Postura e comunicação corporal
Na exposição permanente do Museu Nacional do Traje iremos descobrir acessórios de traje curiosos, que revelam as preocupações com uma concepção de beleza feminina, própria dos séc. XVIII e XIX.
Alongamentos e o treino, para melhorar a consciência de partes do nosso corpo, vão aliviar o peso que sentimos nos ombros e na zona lombar, ajudar-nos a manter uma postura mais correcta e a comunicar com mais confiança. O tre um conjunto de exercícios básicos que facilitarão as rotinas com os bebés e a retoma à actividade física e profissional.

2ª SESSÃO l Data a anunciar – 10:30 às 13:00
Fisioterapia Respiratória Infantil
O risco de infecções pelos vírus responsáveis pela gripe e pela bronquiolite nas crianças com menos de 2 anos, aumentou durante este Outono/Inverno, em resultado da pandemia. Nesta sessão irá aprender práticas simples de modo a proteger os seus filhos de infecções respiratórias graves, evitar antibióticos  e reduzir o impacto que estas doenças têm sobre a sua vida familiar e profissional.
Uma caminhada guiada pelos jardins levar-nos-á à descoberta de cheiros de plantas exóticas, do chilrear dos pássaros e de recantos de um jardim histórico.  O passeio, será uma oportunidade para descontrair, conviver e aprender algumas dicas para reforçar os músculos do tronco e das pernas.

3ª SESSÃO l Data a anunciar – 10:30 às 13:00
Relaxamento e meditação
A natureza exuberante do Parque botânico Monteiro-Mor vai convidar a um passeio entre flores e perfumes. Pais e filhos, todos vão despertar os seus sentidos face à diversidade de estímulos deste jardim secreto. O passeio terminará com uma sessão orientada para a percepção do seu corpo, e como pode aliviar zonas de tensão muscular. 

4ª SESSÃO l Data a anunciar – 10:30 às 13:00
Massagem e desenvolvimento do bebé
Construir laços afetivos entre a mãe, o pai e o bebé, através do toque e do contacto visual,  aprender a aliviar cólicas e a melhorar a respiração, são algumas das propostas desta sessão terapêutica.  No Jardim histórico a nossa imaginação vai ser convidada a recriar vivências da maternidade e da família. 

5ª SESSÃO l Data a anunciar – 10:30 às 13:00
Exercício e Forma Física
Voltaremos à exposição para explorar como o traje feminino e infantil evoluiu ao longo dos tempos, e nas várias classes. Seremos seduzidas pelas suas cores, formas e bordados e pelo engenho das estruturas que armavam os vestidos da época.  A aprendizagem de exercícios simples ajudará a reforçar os músculos que dão suporte à coluna e ao períneo (e evitar a incontinência urinária), facilitando o dia-a-dia com o bebé e a retoma segura às actividades desportivas e profissionais.

INSCRIÇÕES
Limite de 10 vagas por sessão, preenchidas por ordem de inscrição
+ INFO
Email: [email protected] | [email protected]
T: 217 543 928 | TM/ WhatsApp: (+351) 934 140 691

PREÇO
15€ - Mãe & Bebé
15€ - Pai ou outro familiar adicional
25€ - Pacote familiar (Mãe & Bebé & pai ou familiar adicional)

Dedução no IRS Saúde. Reembolso através de seguros de saúde e subsistemas de saúde (ADSE, SAMS, CGD entre outros).