Programas saúde e bem-estar nas empresas

O que nos diferencia


- METODOLOGIA PRÓPRIA com diagnóstico individual, técnicas de fisioterapia, educação em saúde e uma visão integrativa.
- FISIOTERAPEUTAS ESPECIALIZADOS E EXPERIENTES em doenças ocupacionais, acidentes de trabalho e desportivos.
- ENFOQUE NA CAUSA E NA PREVENÇÃO.
- PROGRAMAS DE SAÚDE EM AMBIENTES LÚDICOS E CULTURAIS (actividades fora da empresa) para promover a criatividade e fortalecer as relações entre colaboradores.

CONTACTO
WhatsApp: 934 140 691| Email: [email protected]

conheça os nossos programas eXCLusivos

Oferecemos dois programas exclusivos, desenvolvidos com base na nossa experiência, e com resultados comprovados

VERSÃO NATALÍCIA
É uma ação pontual desenhada com base nos programas anteriores - uma forma simbólica de agradecer às equipas e proporcionar momentos de alívio de queixas físicas e relaxamento, numa fase naturalmente mais intensa do ano.
Também pode ser uma oportunidade prática para avaliar o impacto e explorar outras ações pontuais ou contínuas, alinhadas com o vosso plano para 2026.

Programa de saúde personalizado - Método 20’ (minutos)
Desenhado à medida, com base nos objectivos da empresa, e necessidades individuais do colaborador, incluindo
atividades desempenhadas na empresa, estilo de vida e perfil de saúde.

FORMATO
Avença Mensal
O programa funciona através de pacotes mensais de horas, realizados nas instalações da empresa, com sessões de 20 minutos, semanais ou quinzenais.
Recomenda-se uma duração mínima de 3 meses para garantir resultados sustentáveis.

Inclui sempre:
📋 Avaliação Clínica — identificação das principais necessidades individuais.
📈 Monitorização Mensal — acompanhamento da evolução e ajustes necessários.
💬 Avaliação Anual — análise global de resultados e satisfação.
🧠 Orientações Práticas — conselhos personalizados para o dia-a-dia e prevenção de queixas.

oferta - SESSÃO EXPERIMENTAL: 1 HORA  

Workshops postura relaxamento e meditação

Programa em grupo, para descomprimir e aprender algumas técnicas simples para alívio da tensão muscular e melhoria da postura no ambiente de trabalho.
Uma oportunidade para reencontrar colegas e contrariar os efeitos das mudanças de hábitos da pandemia (destacando-se o trabalho remoto ou híbrido), caracterizadas por níveis de stress elevados e longos períodos em posições inadequadas. Este programa será uma oportunidade para reencontrar os colegas.

FORMATO
Programa 2 a 3 meses
Sessões práticas orientadas para o autocuidado realizadas na empresa ou em espaços culturais.
Duração entre 30 e 45 minutos.
É recomendável a duração mínima de 2 meses, entre 1 a 2 vezes por semana. 

Também temos o formato evento único.


Metodologia
Promove o bem-estar geral, através de técnicas integradas de relaxamento muscular, alinhamento postural e meditação guiada, centrada na respiração e na perceção das sensações positivas de leveza e conforto que surgem com o alívio da tensão muscular geral.

outros ProgramaS(QUICK) MASSAGEM PESCOÇO, OMBROS E COSTAS alívia tensões musculares, relaxamento e bem estar geral. Sessão pontual de curta duração (15 a 20 min). Massagem manual combinada com técnicas especiais de fisioterapia.
Uma opção para data comemorativa ou como prémio de desempenho.

Massagem Podal (PÉS) reduz a dor em zonas de descargas do peso do PÉ relaxamento geral e profundo e sono mais tranquilo.
Eficaz para quem usa sapatos com saltos altos, aumentou de peso de modo repentino e na gravidez.

Massagem DE DRENAGEM LINFÁTICA melhora a circulação e previne a celulite, contribuindo para sensação de leveza das pernas.
Elimina líquidos que se acumulam preferencialmente nas pernas, em consequência da posição sentada por períodos prolongados.

AÇÕES DE FORMAÇÃO EM ERGONOMIA adequam equipamentos, postura e organização do espaço.
Optimizam o conforto e a eficiência.

CLASSES de relaxamento Neuro-muscular ensinam a relaxar articulação por articulação e a controlar a respiração.
Aliviam a tensão muscular geral, melhoram a postura e aumentam os níveis de oxigénio.

CLASSES DE REEDUCAÇÃO POSTURAL Corrigem a postura, reduzem dores e lesões. Evitam faltas por doença ocupacional, consultas ou exames. 

ATIVIDADES DE EQUIPA em ambientes lúdicos e culturais (natureza, museus, jardins) promovem a criatividade e fortalecem as relações entre colaboradores.

Resultados OBTIDOSA avaliação anual do Programa Saúde nas Empresas tem demonstrado resultados concretos:
✅ Menos queixas físicas — colaboradores trabalham por períodos mais longos sem dor.
✅ Menos faltas e baixas médicas por problemas musculoesqueléticos.
✅ Menos consultas e exames, poupando tempo e recursos.
✅ Melhor qualidade do sono e menos dores de cabeça.
✅ Melhor ambiente de trabalho — relações mais positivas e equipas mais motivadas.
✅ Maior retenção de talentos e satisfação com a empresa.